04 VÆR MED PÅ Å LÆRE ELEVENE Å TA VARE PÅ SEG SELV, HVERANDRE OG MILJØET! Ha et variert kosthold med mye grønn- saker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder bearbeidet kjøtt, rødt kjøtt og sukker. Ha en god balanse mellom energiinntak fra mat og drikke, og energi- forbruk gjennom aktiviteter. 01 02 Det er viktig livskunnskap å være kjent med de to grunnleggende kostrådene til Helsedirektoratet: